《皇帝内经》将男女生命发展的节点归纳为“女七男八”，女性的生命每七年发生一次变化，而男性则每八年发生一次变化。三十岁，正处于男性生命的最后一个鼎盛时期，自此之后，便是漫长的由盛而衰之路。

30岁是一个男人的分水岭，三十而立，正是事业的上升期。然而，30岁也是身体开始走下坡的起点。

对于男性而言， “三十而立”代表着家庭压力和工作压力将集中而至，这更加速了身体衰落的进程。不少人从这时候起便出现了肾气衰竭、三高等症状。不管你愿不愿意，“养生”这件事都必须提上日程了。

灵芝—男人的“解语花”

1、保护肝脏

灵芝对肝脏有一定的保护作用，同时加快人体新陈代谢，快速排出肝脏“负担”，特别适合饮酒人士。

2、提升五脏之气

灵芝一食得五味，对人体九大系统都有一定得改善作用，食得的五味分别对应人体五脏，坚持吃灵芝，能逐步改善人体五脏失调，恢复健康活力。

3、促进肠胃排毒

灵芝中的多种人体必需氨基酸，是胶原细胞生长的原料，是最好的肠胃“护工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。吃灵芝，能促进肠胃蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。

4、降血脂、减肥

灵芝含有高量的氨基酸，酶类等。吃灵芝减肥，减掉的是脂肪而不是蛋白质，灵芝营养丰富，同时不含有胆固醇，实在是减肥、降脂的理想食材。

5、抵抗疲劳

富含氨基酸、锌、铁等微量元素，有效的补充人体能量、消除疲劳，更有提神、醒脑、清火、排毒之功效。

6、护心血管

现代药理研究表明，灵芝可有效地扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，提高心肌对抗缺氧能力，对心肌缺血具有保护作用，可广泛用于冠心病、心绞痛等的辅助治疗和预防。

7、助肾脏排泄

灵芝有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

8、健脾养胃，改善睡眠

灵芝能帮助消化，有利尿通便和解热作用，能及时补充人体所必须的多种氨基酸和矿物质，有效改善睡眠，健脾胃，补充能量。

爱美是人之天性：每一位女性都希望拥有皎好的容貌、光滑白嫩的皮肤以及苗条的身材

灵芝—女人的美容养颜之圣品

1、《本草纲目》中提出：灵芝有“增智慧，好颜色”的功用。中医认为：有其内，必形之于外。健康的肤色反映的是机体五脏六腑“精、气、神”。

2、灵芝是“以内养外”的圣品。现代医学证明灵芝具有抗皱、消炎、清除色斑、保护皮肤、并使头发增加光泽的美容佳品，搜索微信公众号：灵芝科普，了解更多。对于皮肤长久保持年轻态有着惊人的效果。

3、虽然更年期躲不过，但是更年期脾气暴躁我们可以选择拒绝。除了适当的放松心情，保持乐观、开朗的心态之外，还可以通过适当养生来缓解。

4、灵芝是上药，我们都知道其有增强免疫等功效，殊不知其对于更年期的预防与治疗也是大有裨益！灵芝除了可以延缓衰老让卵巢慢点老，还能从调节「神经-内分泌-免疫」三大系统改善女性更年期相关症状。另外，灵芝的镇静安神作用和免疫调节作用，也有助于改善女性更年期患者的睡眠和情绪，并增强其抵抗力。


5、女性提前停经，荷尔蒙（雌激素）骤降就无法保护血管、血脂，总胆固醇也随之变多，罹患三高（高血压、高血糖、高血脂）疾病的比例就会急遽增加。灵芝有两千多年的护心经验，科学证实，灵芝不仅可调节血压、血脂和血糖，还能保护血管畅通与心脏功能，修护受损之心血管与脑血管，并通过由调节交感神经与副交感神经来缓解压力。值得一提的是选择灵芝产品时，我推荐灵芝孢子粉，其为灵芝精华，功效高于灵芝。

当然，除了灵芝养生外，适度的运动和健康的饮食也是必不可少。